Specjaliści są nadal w sporze na temat tego, czy warto długo spać czy nie i o jakich porach należy iść spać. Sami zainteresowani, czyli praktycznie wszyscy mają także odmienne zdania na temat ilości snu potrzebnej człowiekowi. Niektóre osoby, na wzór małych dzieci potrafią przesypiać kilkanaście godzin, inni natomiast tłumaczą, że mimo, iż śpią zaledwie kilka godzin na dobę, to wstają wypoczęci i pełni energii. Jednak jedni naukowcy zalecają osiem godzin snu, jako pełna regeneracja organizmu, natomiast inni są przekonani, że każdy powinien spać tyle ile wymaga tego od niego organizm. Sprawa jest dosyć niejednoznaczna, ponieważ słuchając jednych czy drugich specjalistów można wcale niezbyt dobrze na tym wyjść. Jednak za krótszym snem przemawia to, że ludzie, którzy śpią o wiele dłużej niż inni, miewają na przykład spadek koncentracji, bóle głowy. Są też takie przypadki, gdy kobieta, która przesypiała dwanaście godzin dziennie nagle po urodzeniu dziecka po kilku godzinach snu na dobę jest wypoczęta. Jednak przeciwnicy tej teorii twierdzą, że może być to efekt działania hormonów. A ilość snu nadal pozostaje nie roztrzygnioną kwestią.
Posts tagged sen
Spać nisko czy wysoko
Spanie jest bardzo ważną kwestią, a poza tym obowiązkową, więc czy się chce czy nie, właśnie w ten sposób organizm się regeneruje i nabiera sił i energię na kolejny dzień. Nie tylko ważne jest to ile się śpi, ale także jak się śpi. I tutaj pojawia się kolejny kontrowersyjny temat, czy spać na płasko czy wysoko? Pomijając kwestię kręgosłupa, bo jak wiadomo, jemu także pewne pozycje leżące sprzyjają, to istnieją dwie przeciwstawne pozycje do spania, gdzie każda czemuś służy i jednocześnie szkodzi. Osobom, które borykają się z nieestetycznym problemem worków pod oczami, proponuje się wysokie ułożenie, czyli takie, gdzie głowa jest wyżej od reszty ciała. W ten sposób krew z twarzy do reszty ciała szybciej i swobodniej krąży, dlatego worki pod oczami są mniejsze. Natomiast osobom, które mają tak zwany drugi podbródek proponowana jest pozycja do spania na płasko, czyli tak, aby szyja była wyprostowana. Jednak co zrobić gdy ktoś boryka się z oboma problemami? Na ten problem nie znaleziono jeszcze rozwiązania. Pewne jest, że należy się dobrze wysypiać, a problemy urodowe można na przykład pozostawić silnie działającym kremom.